老感覺自己在做事情，但又感覺什么都沒做；在背書但又感覺沒進(jìn)腦子里；感覺自己是在“無效學(xué)習(xí)”……那么，我們該如何調(diào)整自己的狀態(tài)呢？

01自己的狀態(tài)就是最好的狀態(tài)

雖然我們總說，到了最后的沖刺階段了，要“搏一搏，單車變摩托”。但是！沖刺階段更不應(yīng)該求多，而是應(yīng)該求穩(wěn)！

不要總是看別人怎么怎么樣，人有千面，每個(gè)人基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、吸收程度都不一樣，“世界上沒有兩片相同的葉子”，成功經(jīng)驗(yàn)也是無法1：1復(fù)制的。

大家都是經(jīng)過了大半年學(xué)習(xí)的人啦，如果已經(jīng)養(yǎng)成了自己習(xí)慣的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就不要想著改變了，按部就班、穩(wěn)扎穩(wěn)打才對。

貿(mào)然改變學(xué)習(xí)狀態(tài)是有風(fēng)險(xiǎn)的，變好了當(dāng)然最好，一旦步入誤區(qū)，就容易損失了之前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，徒增焦慮，得不償失。

如果是覺得自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣不太對，想要改變的寶貝也不要急于求成，“欲速則不達(dá)”，每天做到比前一天多學(xué)一點(diǎn)、更認(rèn)真一點(diǎn)點(diǎn)，還有30天呢，沒有什么是做不到的！

02沉浸式投入

高效的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就在于“投入”，這在之前的碎碎念中也提到過。

而有利于沉浸的方法之一就是堅(jiān)定的信念+干凈整潔的環(huán)境+適度的時(shí)間分區(qū)。

例如，每天早上整理下書桌，干凈的桌面會減少干擾，避免分心；給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，每一次開始都要專注地學(xué)習(xí)45分鐘；帶著肯定自己的信念，開始學(xué)了就迅速緊張快樂地投入進(jìn)去。

這樣循環(huán)往復(fù)、張弛有度的學(xué)習(xí)，既能提升效率，又能給身體合適的放松時(shí)間，就算學(xué)一天，也會越學(xué)越快樂～

03由淺到深，由簡入繁

每個(gè)人的學(xué)習(xí)習(xí)慣都不同，那么時(shí)間安排也應(yīng)該不一樣，更不要拘泥于經(jīng)驗(yàn)貼告訴我們的“什么時(shí)間應(yīng)該做什么”。

如果早上感到?jīng)]有學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以試試在安排計(jì)劃時(shí)把自己最喜歡做的作為每天學(xué)習(xí)的第一件事，從喜歡的事情入手開始一天，難道不是一件感到快樂的事嗎？

剩下的時(shí)間可以把事情按照喜歡的事和不太喜歡的事交叉進(jìn)行，或者放松整理和高度集中做題交叉排序，有集中有放松，才能更好的專注。

考研并不是“唯時(shí)長論”，有的人看上去學(xué)了13個(gè)小時(shí)，可能有限的學(xué)習(xí)時(shí)長才在8小時(shí)左右，那么浪費(fèi)的5個(gè)小時(shí)可能并沒有學(xué)到什么，只是單純的增加了身體的勞累程度罷了。