考研是一個(gè)全局性的斗爭(zhēng)，不能靠考前突擊，要細(xì)水長(zhǎng)流，日積月累。在考研這個(gè)不短的時(shí)間里，提醒大家注意以下幾點(diǎn)，22考生抓緊看看，不要走彎路。

(一)學(xué)習(xí)總時(shí)間和有效學(xué)習(xí)時(shí)間

學(xué)習(xí)總時(shí)間是當(dāng)你坐在凳子上的時(shí)間，這時(shí)間里面有多少時(shí)間與走神，玩手機(jī)，犯困等與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)相關(guān)的，去除這些時(shí)間剩下的是有效學(xué)習(xí)時(shí)間，這才是真正的學(xué)習(xí)時(shí)間。

所以，一個(gè)在自習(xí)室做了10個(gè)小時(shí)的人不一定比一個(gè)只做7個(gè)小時(shí)的人效果好，也許前者有4個(gè)小時(shí)是在做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。

關(guān)鍵是提高有效學(xué)習(xí)時(shí)間。有效學(xué)習(xí)時(shí)間關(guān)鍵是集中注意力，排除外界干擾，坐下來就專注于學(xué)習(xí)。

(二)防止拖延癥—考研一大忌

什么是拖延癥?

拖延癥可以說是現(xiàn)代人的通病，堪稱比流感還要流行的新病癥。學(xué)生黨拖延作業(yè)，工作黨拖延工作，但是考研黨絕不能拖延復(fù)習(xí)。小編為了幫助各位考研黨擺脫拖延癥，特別送上幾個(gè)應(yīng)對(duì)拖延癥的大招，幫大家好好復(fù)習(xí)。

第一招：制造時(shí)間差

很多人非常討厭時(shí)間表，感覺備受束縛，會(huì)抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒有時(shí)間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時(shí)間表，每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。比如，你將表調(diào)快半個(gè)小時(shí)，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半，早晨鬧鐘響的時(shí)候，你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床。

第二招：讓時(shí)間表富有彈性

時(shí)間表過于死板，會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時(shí)間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個(gè)小時(shí)可拆分的活動(dòng)時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí)，可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會(huì)過于拖延復(fù)習(xí)。

第三招：組織群體監(jiān)督

這是體現(xiàn)研友作用的時(shí)候，而找一個(gè)研友有時(shí)并沒有效果，兩個(gè)人都感到勞累時(shí)，可能一起犯拖延癥。可以和自習(xí)室的同學(xué)們建一個(gè)考研群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施，或者加入山財(cái)考研微信群，每天來這里簽到，分享考研狀態(tài)。

(三)挺胸抬頭

挺胸抬頭，不光是為了好看。腰板挺直之后戰(zhàn)斗性，意志，信心都有增加，對(duì)考研可是大有幫助。

(四)早睡早起，把生物鐘調(diào)整與考試時(shí)間一致

每天晚上7小時(shí)(12—7)中午一小時(shí)(12點(diǎn)半到一點(diǎn)半)就可以保證有充足的精力學(xué)習(xí)了。

起早至少有兩個(gè)好處：

1、可以空出更多時(shí)間來學(xué)習(xí)

2、激發(fā)斗志(這是早起最大的好處)

注意把生物鐘調(diào)整到和考試時(shí)間一致，主要是下午的時(shí)候，下午2點(diǎn)開考，平時(shí)訓(xùn)練自己中午一點(diǎn)半起來，到考試的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間不適應(yīng)而犯困。

(五)考研也是一場(chǎng)考驗(yàn)與鍛煉

考研是對(duì)一個(gè)人全面的考驗(yàn)，走過了，那么自己的實(shí)力得到證實(shí)，以后回想起來也會(huì)回味無窮。而就這個(gè)過程來說，自己的毅力，控制力，心境等各方面都可以得到實(shí)打?qū)嵉腻憻挕Ｔ谌缃竦暮推侥甏�，需要主�?dòng)創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)考驗(yàn)自己。

(六)合理看待前人的成績(jī)

(七)恰當(dāng)處理壓力

對(duì)于考研的人來說，壓力都是不可避免的。當(dāng)時(shí)從理性上我是知道我考研所報(bào)學(xué)校專業(yè)目標(biāo)是在我能力之內(nèi)的，但內(nèi)心還是有隱隱的壓力。想到過假如沒考上就再來一年，甚至想好在哪里租房。

1、壓力要適度

壓力并沒有大到影響人的正常思維，在可以控制的范圍(適當(dāng)?shù)膲毫�可以激發(fā)人的斗志，過大的壓力會(huì)讓人思維和行動(dòng)遲緩)。

2、怎樣應(yīng)對(duì)壓力

(1)專注于考研復(fù)習(xí)上，“忽視“壓力。

專注于一件事上，那么其他煩惱和壓力往往就會(huì)被涼在一遍，這是專注力的一個(gè)附加效果，但我個(gè)人屢試不爽，發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)生活中的一大有用之技。特別是在考研的路上，應(yīng)該像做學(xué)問一樣專注于怎么思考一個(gè)問題，回答問題，而不是其他雜事。

(2)找到適合自己的調(diào)節(jié)壓力的方法。

每個(gè)人都有自己調(diào)節(jié)壓力的方法：音樂，運(yùn)動(dòng)，電影等等。